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孩子不愛喝水怎么辦

孩子不愛喝水怎么辦

保健常識 / 2013-07-04 16:42:08 / 蘋果綠 www.qzfxvu.live / 我要評論

水是一切生命過程得以正常進行的生理要素,生物是離不開水的。人體最主要的成份是水,約占成人體重的60~70%,也是人體生理活動不可或缺的物質。水不只維持身體機能的正常運作,對身體的健康更有著巨大的影響力。人體沒有水,如同汽車沒有汽油一樣,無法運行。要維持生命的運作,背後有著千千萬萬個復雜的生理及化學反應在進行的。這些反應只要水份不足,就會出問題。

水是所有生理及化學反應的媒介與溶劑,也幫助營養物質的消化、吸收及輸送,更是細胞、組織之間的潤滑劑。水在體溫的穩定上更是扮演重要的角色,并使體內的廢物與毒素能更有效地排出體外。水除了維持身體運作外,還可以預防疾病的產生,每天喝八大杯的水可以降低45%得大腸癌的風險,降低50%得膀胱癌的風險。

寶寶喝水

如何知道寶寶身體的水份是否足夠?

首先了解寶寶喝水的需求量。寶寶年齡越小,體內所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發育快,需要要水分明顯比成人多,而寶寶腎功能尚不完善,水分消耗也較快。

寶寶每日喝水標準

不同年齡段的寶寶對水的需求量不同。通常,可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量,而寶寶每日的喝水量則等于需水量減去喂奶量。

第1步新生寶寶需水量:每千克體重需要150ml

第2步1~12個月寶寶需水量:每千克體重需要110ml

第3步12~36個月寶寶需水量:每千克體重需要100ml~110ml

以上所說的量包括了飲食中的水分。如果天氣熱,寶寶活動量大,出汗較多的話,還可以適量增加喝水量。喝奶的寶寶在喝奶后補充點水分,還有助于清潔口腔。

如何知道寶寶身體內的水份是否足夠

寶寶的健康成長,離不開體內水分的平衡,每個寶寶的胃口不同,但只要體重按標準曲線在成長,每天小便量亦適量(約每日6~8次),小便顏色亦清淡不濃,即表示寶寶身體的水份已足夠了,不需要刻意的勉強寶寶喝水了。表一列出嬰兒及孩童每日所需要的水分,提供父母做參考。

寶寶不愛喝水的原因

不愛喝水的寶寶

第1步在嬰幼兒時期為寶寶在補鈣時,有些補鈣產品為了嬰幼兒能夠喜歡服用,所以加入很多其他成分,加重補鈣產品的口味。媽咪們以為嬰幼兒很愛吃,殊不知,給嬰幼兒的鈣不能太甜,這會引起口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食欲。

第2步很多孩子不愛喝水,導致這個問題的原因要追溯到嬰兒喂養期,由于科學知識的缺乏,很多家長在孩子的嬰兒期沒有注意給孩子喂養足夠的水分,久之,造成孩子沒有喜水的習慣;

第3步寶寶的生活自理能力是逐步完善的,有的家長擔心孩子水喝多了造成小便增加,有意無意地減少寶寶的飲水量;

第4步攝入不均勻。喝水也要有個大致的時間,應避免要么一天不喝,要么一次喝很多。我們都明白每天要按時吃飯,生病了要按時吃藥的道理,可是又有幾人注意了要按時喝水呢?當我們了解了水與營養、水與健康的關系之后,我們就應當注意到寶寶要按時喝水了。

孩子不愛喝水怎么辦呢?

水是人類的生存之源,約占人們體重的60%~70%,尤其對正在成長的小孩子,他們的運動量更大,身體的水分更容易缺失,但如今有些家長讓孩子以飲料代替白開水,飲料中還有大量的糖分,尤其是碳酸飲料,會使孩子因糖分吸收過多而肥胖,過度引用還會導致骨質疏松,因此白開水就是孩子最好的飲品,步驟/方法

第1步盡量避免購買飲料,從小養成喝白開水的好習慣

寶寶自己喝水

我們家長應該盡量少買一些碳酸飲料,如果真的需要,最好選擇一些果汁或者奶制品,當然最重要的還是要在家中經常燒水,自己和孩子一起喝水,幫助孩子養成按時喝水的習慣,那么孩子在父母的影響下,也會愛上喝水的。

挑選一個孩子喜歡的水杯,會使孩子愛上喝水

給孩子買一個他喜歡的水杯,往往會使孩子愛不釋手,總想用這個自己喜歡的杯子來喝水,這樣就讓孩子不知不覺地將水喝進肚子里面了。 對于孩子,這種方法可能會有很大的效果,也可以養成孩子多喝水的好習慣。

告訴孩子喝白開水的好處和不喝水的壞處

我們可以先從科學的角度來向孩子講明喝水的益處,可以幫助他們更好的成長,使他們變得更加聰明,還可以講一講不喝水的弊端,最好說的恐怖一些,使孩子有些害怕,也是有一定的作用的。

用水果給白開水增添味道,天然健康綠色

可以在水中添加些檸檬片或者橙子等水果,使白開水的味道變得更加甜,但是不含任何添加劑和防腐劑,而且還含有一些維生素和其他有益物質,既使白開水增加了營養,又增添了水果的清新味道。

與孩子來個“喝水比賽”

當大人和小孩都需要喝水的時候,不如雙方來一個喝水比賽,比一比誰喝的最多,喝水就會更加有趣,當然,喝水的多少也要適量,要不然會有副作用,尤其是飯前與飯后最好少喝或不喝水,早晚一杯水是最佳的選擇。相信只要我們家長以身作則,孩子一定能愛上掰開書并且按時喝水。

讓寶寶愛屋及烏

每個寶寶心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像來編故事。例如,寶寶喜歡天線寶寶,就給他編一個天線寶寶喝水的故事,讓他也愛上喝水。

營養蔬果水

可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何調料,維持原味即可,菜水加一點點鹽,寶寶非常喜歡有味道的食物

8大妙招讓寶寶愛上喝水


方法一:在游戲中愛上白開水,好習慣要慢慢培養。媽媽可以這樣做,找來兩只小杯子,每只小杯子都倒上同樣多的白開水,一只杯子給寶寶,一只杯子給自己,然后來玩“干杯”的游戲,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。寶寶會一下就愛上這個游戲,喝白開水的問題也一下就解決了。

方法二:寶寶睡覺醒后和玩耍投入時,給寶寶喝白開水,因為這個時候寶寶很乖,很容易接受他平時不愛接受的事情。

方法三:吃飯后,以漱口為名,讓寶寶喝口白開水。

方法四:帶寶寶出去玩時,可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣,讓寶寶向他學習。

方法五:一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。

方法六:全家人要做好約定,在寶寶面前一律喝白開水,甚至家里在一定時間內不要存有飲料,每次媽咪要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺里倒白開水,寶寶也就非常乖的喝了。還可以用用比賽的方法。寶寶可以和爺爺奶奶爸爸媽媽比,也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比,看誰先喝完。和前者比的時候,讓寶寶先喝完,然后一起為他喝彩。和后者比的時候,大人就在一旁給他加油。這一招很管用的。

方法七:千萬不要為了讓寶寶多喝水而給寶寶喝加了飲料的白開水。

方法八:可以在家里養花或者其他植物,每次澆花都讓寶寶在旁邊看,借此在旁邊反問寶寶,如“小花喝了水特別漂亮吧?”,“寶寶想漂亮就要多喝水呀”,寶寶看著花上的小水珠會自己要求喝水。

從小到大喝水的訓練


訓練0-6個月的寶寶用奶瓶或小勺喝水

母乳喂養的寶寶:一般不用額外喂水。

人工喂養的寶寶:喝完奶后在奶瓶中裝一些開水,讓寶寶清潔口腔,每次約10毫升。

最好喝白開水:不提倡喝葡萄糖水或果汁、飲料。即使喝甜水也不能過甜,濃度以5%~10%為好,成人品嘗時在似甜非甜之間。

可以用勺子喂水:不肯用奶瓶喝水的寶寶,可以用勺子喂水。

訓練6個月-1歲的寶寶用吸管喝水

開始時機:開始吃輔食之后,就可以逐漸增加每天水分的攝取量,讓寶寶習慣喝白開水。

練習方法:媽媽將吸管含在嘴里,用力做出吸吮的動作,讓寶寶模仿著重復數次。當寶寶意外地吸到杯子里的水之后,他很快就能了解這個動作所帶來的結果,進而學會用吸管喝水。

呵囑:

不需要為了鼓勵寶寶而給寶寶有味道的水。

不要為了方便而繼續使用奶瓶。

購買兩邊帶有握把的學習杯,讓寶寶練習使用雙手。

訓練1歲前后的寶寶用杯子喝水

開始時機:當寶寶出現想模仿大人用杯子喝水的行為時,就可以開始訓練。

練習方法:給寶寶一個易抓握的杯子,放少量的水,媽媽幫助他往嘴里送,要注意讓寶寶一口一口慢慢地喝,喝完再添水。以免寶寶嗆到自己或淋濕自己,所以給予的水量要慢慢增加。

呵囑:每次寶寶成功喝水后,應及時給予鼓勵,有助于培養寶寶的自信心。

幾種不良飲水習慣要不得

家長還應注意糾正孩子不良的飲水習慣,飯前、飯后1小時之內不喝水。孩子消化液中各種消化酶的功能和數量一般比成年人要差。飯前、飯后飲水會稀釋消化液,進一步減弱消化液的功能,長此以往可以導致消化不良。此外,飯前飲大量的水會使孩子產生飽脹感,減低食欲,影響正常的飲食,長期會導致營養不良

不能邊吃飯、邊飲水或吃水泡飯

吃飯時飲水也會稀釋消化液。更糟糕的是,邊吃飯、邊飲水或吃水泡飯常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道,食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼,粉碎得很細的食物才容易消化吸收。但吃飯時飲水或吃水泡飯時,較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道,這實際是加重了消化道的工作負擔,并影響了消化吸收。

睡覺前不喝水

幼兒腎臟功能較成人差,一般夜間還會有排尿出現,這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果睡前飲大量的水,只會加重腎臟負擔,并影響孩子的睡眠。

能用飲料代替水

現在很多孩子更喜歡喝飲料而不是水,有些家長就讓孩子喝飲料代替飲水,但飲料中常常含有大量的糖分,可使體內糖類攝入量過多,導致肥胖;同樣也不能多喝糖水,飲糖水后,不注意漱口,易發生齲齒。嬰幼兒缺水往往易被忽視,除注意補充水分、預防嬰幼兒缺水之外,家長還要掌握如何判斷孩子是否缺水,主要看孩子排出的小便量,如在一天內或者一個上午排尿次數特別少,并且每次尿量也不多,就應讓孩子多喝水。

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