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三鮮粉絲怎么做

三鮮粉絲怎么做

養生食譜 / 2019-10-23 13:40:59 / 王月霞 www.qzfxvu.live / 我要評論

平時,很多人都喜歡吃一些口感好,營養又豐富的東西,比如粉絲。它的味道很好,非常爽滑,經常吃,能給別人補充很多能量,讓人做事效率更高,更有精神和活力。蘋果綠養生網提醒,吃粉絲對腸胃也很好,很容易消化,不管是老人還是小孩都可以吃,保健效果很好,沒什么副作用。

三鮮粉絲怎么做

三鮮粉絲怎么做

它的做法有很多,下面就是比較簡單的一種。做之前,要準備好材料,適量的粉絲、豬肝、粉腸,調料蔥蒜等。把所有材料洗干凈,把粉絲放在水里泡一下,最好用熱水,大概30分鐘,當它變軟之后就可以了。然后把其他調料切小剁碎,放在一邊備用,再把豬肝、粉腸切成小,最好均勻一些,口感會更好。加點生抽料酒去腌一下,大概20分鐘,放在一邊備用。

再把番茄切成片狀,把青菜切成適當的長度。然后放油進鍋里,八成熱的時候,把一些調料,姜蔥蒜放進去,有香味出來時,把番茄放進去,翻炒均勻。半熟后,加入適量的水,大火煮開后轉小火,放入粉絲、豬肝,蓋上蓋子,煮兩分鐘。再把青菜放進去,熟了后,加點鹽,就可以盛出來吃了,非常美味,口感很好。在做的時候,要注意,豬肝和粉腸要煮久一些,不要半熟就吃,對身體不好,會有很多細菌,吃多了,很容易生病。

還有另外一種做法,也非常美味。做之前,要準備好材料,適量的粉絲、白菜金針菇等,調料姜蔥蒜等。把所有材料洗干凈,把粉絲放在水里泡一下,當它變軟之后就可以了。再把白菜、金針菇的根去掉,放入水里泡一下,大概5分鐘,用清水洗幾遍,瀝干水分,放在一邊備用。然后把火腿切成片狀,最好薄一些,把番茄切成片狀。然后放適量的水進鍋里,把姜放進去。煮開之后,放入番茄,一分鐘后,放入粉絲、白菜,大概三分鐘。放入其他材料,蓋上蓋子,用小火煮10分鐘,熟了后,加點蔥花、鹽,攪拌均勻,就可以吃了,非常簡單。

三鮮粉絲怎么做

三鮮粉絲的營養價值

它有很多好處,對身體很好。里面有多蛋白質,經常吃,能給人補充很多能量,讓人做事效率更高。對皮膚也很好,常吃,會變得更白、更光滑,衰老的速度更慢、更少皺紋。

對肝臟也很好,經常吃,可以預防很多疾病,比如肝病。它們是甘性的,味道很甜,經常吃,人的神經系統會更好。還很開胃,能讓人的食欲更好。對大腦也很好,經常吃,思維會更活躍,反應更快,記憶力更好。雖然它味道很好,但適量吃就行了,不要一次吃太多或頻繁地吃,會有反作用。

三鮮粉絲怎么做

粉絲怎么做好吃

它的做法有很多,都非常美味,和雞蛋一起炒來吃,口感很好。做之前,要準備好材料,適量的包菜、粉絲、雞蛋等,調料白糖等。把所有材料洗干凈,把粉絲放在水里泡一下,大概30分鐘,當它變軟之后,放在一邊備用。把包菜切成絲,把胡蘿卜的皮去掉,切成絲。

再把其他材料切小剁碎,放在一邊備用。把包菜放在水里泡一下,大概三分鐘,撈出來瀝干水分,放在一邊備用。然后放適量的水進鍋里,加點鹽,把粉絲放進去,蓋上蓋子,大概煮30分鐘;撈出來瀝干水分,用冷水過一遍。然后放油進鍋里,把雞蛋放進去,用大火炒,當它表面有點焦黃,熟了后,盛出來,放在一邊備用。再放些油進鍋里,八成熱的時候,把一些調料,姜蔥蒜放進去,有香味出來時,把胡蘿卜、包菜放進去,加點鹽,翻炒均勻。放入粉絲,加點生抽、白糖,繼續炒。熟了后,放入雞蛋,拌均勻,就可以盛出來吃了,非常美味,口感很好。

粉絲可以和什么一起吃

雖然它味道很好,營養也很豐富,但并不是和所有東西都可以一起吃,比如蜂蜜。它們是相克的,同時吃,對腸胃不好,會有很大的負擔和刺激性,還可能患上胃炎。也不要和紅豆一起吃,對身體不好,特別是口腔,會有很多問題,還容易上火。對喉嚨不好,很燥熱,會發炎。

上面就是關于粉絲的一些知識。平時有空,可以自己在家做來吃,更少添加劑,吃起來更健康;搭配其他東西一起吃,營養更豐富,更容易被吸收。它的做法有很多,都不是很難,就算是新手,也很容易就能學會。

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