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寒露節氣滋補養生一定要喝粥

寒露節氣滋補養生一定要喝粥

24節氣養生 / 2019-10-08 15:53:47 / 李曉娜 www.qzfxvu.live / 我要評論

每一年都有二十四個節氣,不同的節氣養生的方式和方法是不同的。進入秋季以后,秋分節氣過后就是寒露節氣了,寒露節氣應該如何養生呢,要以滋補為主,吃什么呢,下面的這些滋補粥很重要。

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寒露滋補養生的五款粥

一、子粥:梨子2只,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,用于煮粥,可作為秋令常食的保健食品。

二、栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。

三、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

四、胡蘿卜粥:將胡蘿卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

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五、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先將菊花煎湯,再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效,對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

芝麻粥2.jpg

關于寒露節氣適合的一些養生的粥品,大家都知道了吧,做法也是很簡單的哦,而且還可以有緩解秋燥的作用,適合多種的人群食用,對于秋季經常出現的感冒啊或者是心血管疾病有很好的保健的作用。


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