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美白吃什么好

“一白遮三丑”,白嫩肌膚人見人愛,美白也是一個由內而外的護理工程,通過化妝、美容手段,內在調理使皮膚變白皙,當然,防曬也是很關鍵的要素之一。

適宜食物

1、宜食富含維生素C的食物,防止黑色素沉著

2、宜食富含膠原蛋白的食物

3、宜食牛奶等乳制品、豆制品,美白肌膚

4、宜多喝水,促進排毒

5、多吃蔬菜水果,多喝水

禁忌食物

1、忌食感光性蔬菜水果

2、忌食強酸性食物

3、忌食深色食物

4、忌任何辛辣,油炸食物

5、忌添加劑多的食物

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