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烏發吃什么好

一旦白發早發,并不單純是發絲變白,而是證明毛囊、頭皮的健康都亮起了紅燈,導致營養無法正常輸送到發絲,這樣一來,發絲中的黑色素會減少,白發現象就此接連發生。為此,健康專家提倡,烏發的根本在于提升毛囊、頭皮、發絲的健康,才能達到持久,健康烏發的目的。

適宜食物

1、多食富含胱氨酸和蛋白質的食物

2、多食富含鐵質的食物

3、多食富含維生素C、維生素E、維生素B1的食物

禁忌食物

1、忌油膩、油炸類食物

2、忌吃糖類等甜膩食物

3、忌煙酒、辛辣刺激性食物

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