當前位置:蘋果綠 > 養生方案 > 疲勞

疲勞吃什么好

疲勞又稱疲乏,是一種主觀不適感覺。容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現,對于工作和學習,都提不起勁來。這可以通過飲食來調節,幫助我們消除疲勞.

適宜食物

1、宜多食新鮮蔬菜和水果,補充人體所需維生素

2、宜食富含鐵的動物肝臟、蛋黃、紅肉等

3、宜食堅果類食物

4、宜食乳制品和豆制品

5、宜食堿性和高蛋白食物

禁忌食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食高脂肪食物

3、忌食油炸、甜膩的食物

4、盡量避免熬夜

彩票站需要投资多少钱