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排毒吃什么好

排毒,所謂的“毒”是指對人體有不良影響的物質——尤其是宿便在腸道內的殘留,身體內毒素的積蓄會導致記憶力衰退、便秘、色斑等。排毒關鍵是要治標治本,配合飲食、生活規律、運動乃至心情調節,多管齊下徹底排毒暢通人體生物管道。

適宜食物

1、充分飲水。多喝水可保持大便通暢,清潔腸道

2、多吃新鮮水果蔬菜

3、宜食粗糧類等富含粗纖維的食物

4、吃青色的食物,通達肝氣,幫助肝臟排毒

5、吃苦排毒。苦味食物一般是寒性,清熱排毒

禁忌食物

1、少吃精加工食物、速食品

2、忌食高脂肪食物

3、忌食油炸、辛辣刺激食品

4、少喝甜飲料

5、不要憋尿、多排汗

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