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皮膚粗糙吃什么好

皮膚粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的。如果日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足,從而導致皮膚粗糙。

適宜食物

1、宜多食富含維生素c、維生素A及B族維生素的蔬菜水果

2、宜多吃富含膠原蛋白、優質蛋白的食物

3、多喝水,補充水分,排除體內垃圾

4、宜多吃豆類、植物油

禁忌食物

1、忌食用辛辣刺激性食物

2、忌食致敏性食品

3、忌食過甜食物

4、切忌熬夜、吃快餐、吸煙

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