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皮膚干燥吃什么好

皮膚干燥是指因季節變化,缺水、年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等原因,使得皮膚變厚、脫皮、變粗糙。一般可以通過食療、補充水分和涂抹護膚品改善皮膚干燥的現象。

適宜食物

1、多喝水,每天多喝水以補充水分,滋潤皮膚

2、可補充維生素B族食物

3、多吃富含維生素A的蔬菜水果

4、多吃維生素E的堅果類食物

5、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

禁忌食物

1、忌食辛辣刺激性食物

2、忌食油膩的食物

3、忌食堿性食物

  • 辛辣食品

  • 油膩食品

  • 刺激食品

  • 堿性食物

  • 咖啡
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