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祛斑吃什么好

人之所以長斑,很大程度是因為內分泌失調、精神壓力大,飲食彌補不足所造成的。祛斑要認清皮膚斑點的形成原因、及自身的皮膚性質,來找到屬于自己的祛斑方法。

適宜食物

1、宜食富含維生素C的蔬菜水果,避免黑色素沉著

2、適量多飲水,補充體內水分

3、宜食富含維生素和礦物質的食物

4、宜食富含蛋白質的魚肉類食物

5、宜食含鐵多的食物

禁忌食物

1、忌食油膩、煙火熏制和辛辣的食物

2、忌食生冷易過敏的海鮮類

3、忌煙酒、辛烈類調味品

4、忌食刺激性食物

5、少吃“感光”蔬菜

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