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腎陰虛吃什么好

腎陰虛癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等,是腎臟陰液不足表現的證候,多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛者平常飲食應以清涼食物為主,通過滋陰食補慢慢減緩癥狀。

適宜食物

1、宜多吃些清補類食物

2、宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品

3、宜吃新鮮蔬菜瓜果或纖維素及維生素較高的食物

4、宜吃含豐富優質蛋白質的食品

禁忌食物

1、忌用溫熱及一切刺激辛辣食物

2、忌吃煎炸炒爆的食品

3、忌吃性熱上火食物

4、忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物

  • 辣椒
  • 辛辣食品

  • 煎炸食品

  • 燒烤

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