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瘦身吃什么好

瘦身,既包括減輕重量來顯瘦,還包括在不減重的情況下雕塑完美的體型。瘦身的概念比減肥來得更健康更理性.多余的脂肪和肌肉大多來自于飲食,同樣,要是合理搭配飲食對瘦身會很有幫助。

適宜食物

1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果

2、選擇血糖上升速度慢的食物

3、選擇低卡路里的食品

4、適當攝取易飽腹感食物(豆類、堅果、粗糧)等

禁忌食物

1、少油、少調味料

2、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的食物

3、忌只吃素不吃葷

4、忌晚餐吃過多

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