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痛經吃什么好

痛經是一種婦女常見的癥狀,指的是在月經來潮時出現小腹部痙攣性疼痛,美國165例大學生17~19歲中出現月經期痛經者占71.6%,大多數從月經來潮第一天開始,平均持續疼痛為2天,60%訴至少有一次劇痛,13%訴至少一半時間有劇烈疼痛,約有42%不能堅持上課。發現初潮早、經期長者痛經的程度較嚴重,吸煙者持續更痛。

適宜食物

1、多吃溫性蔬菜、水果,保證維生素的攝入

2、多吃富含優質蛋白質的食物

3、多食用補血補鐵食物

禁忌食物

1、少吃或不吃生冷、冰凍食物

2、忌食辛辣刺激性食物

3、忌食酸澀類的食物

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